Llegas cansada a casa y te transformas en el monstruo de las galletas. ¿Sabías que gran parte de las tensiones del día a día se acaban “gestionando” en la cocina? ¿o de camino a casa con parada “tentación” en una panadería?

Me apetece compartir una de las reflexiones top 10 recurrentes en mi programa de coaching NUTRICION + PASIÓN.

Lo primero de todo es partir de la base que nuestro cuerpo es perfecto. Y como máquina perfecta que es, nos pide lo que necesitamos. ¡No hay errores, todo está perfecto!

Si nosotras hacemos caso omiso de lo que el cuerpo nos pide (por desconocimiento, por represión, por falta de “autoescucha”, por “autoboicot”, por falta de tiempo o por una suma de algunas de estas razones) éste cada vez lo pedirá de manera más clara, más alta, más potente y hasta llegar al punto de gritarlo a los cuatro vientos y con altavoz.

¿Y cómo grita nuestro cuerpo? ¡Fácil! con algo extremo que no podemos pasar por alto, incontrolable, con forma de antojo “descontrolado” y ahí es donde nos ponemos en modo monstruo de las galletas, del queso, del chocolate o de las patatas fritas.

La verdad es que no pasa nada si nos apetece comernos cualquiera de estos alimentos “tabú”. SIMPLEMENTE si lo DECIDIMOS CONSCIENTEMENTE:

¡STOP REMORDIMIENTOS Y CULPABILIDAD!
 
ELEGIR DISFRUTAR CON LOS 5 SENTIDOS

La CLAVE está en tener el poder de DECIDIR cómo queremos sentirnos. Somos nosotras quienes decidimos y no las sexy guarri-galletas las que deciden por nosotras.

guarri-galletas

A menudo dejar que el monstruo galletero decida por nosotros es más fácil que tomar la decisión. Y si estamos cansadas es mucho más fácil “dejar de decidir por nosotras”.

Una ayuda para afrontar estas situaciones es convertir las opciones saludables en tus ALIADOS DIARIOS. ¿Preparadas para merendar? (serviría para cualquier momento del día pero en la merienda se juntan varios factores clave preparados para el desmadre: ¡prisas + cansancio + hambre! )

Aquí va una lluvia de ideas para FACILITAR  que seas TÚ quien decide:

¡DESCARGATELA CLICKANDO EN

LA IMAGEN Y PONLA EN TÚ NEVERA

¡Usala a modo de propuesta y
añade opciones que te ayuden a ti y a los tuyos! ! 😉

 

Laia_Font_elecciones_saludables

¿Y a ti? ¿Que te apetece?

¿Necesitas más información?

Si te apetece ahondar un poco más y desenmascarar el hambre real del hambre emocional pideme hora solucionarlo a la de ya y nos ponemos manos a la obra:  hola@mamacomesaltayrie.com 635356742

 

Laia Font

coaching nutricional & emocional + bióloga

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⭐️Con muchas ganas de verte brillar ⭐️ mi primer libro a punto de ver la luz ⭐️